Theo các bác sĩ phòng khám đa khoa Thiên Hòa nguyên căn của bệnh trĩ là từ những nếp xấu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta trong đó táo bón là một yếu gây nên bệnh trĩ.
dùng những thực phẩm nhuận tràng ngăn chặn táo bón và ngừa bệnh trĩ là phương pháp phòng bệnh từ xa nhưng lại rất hiệu quả.
Xem thêm đi ngoài ra máu bạn nên làm gì
Thực phẩm nhuận trường phòng ngừa bệnh trĩ
1.Các loại rau xanh
Các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ phong phú so hơn so với bất kỳ thực vật nào khác. Trong đó những loại rau nấu chín như bắp cải dễ tiêu hóa và rất giàu vitamin, khoáng vật mà không làm chậm quá trình tiêu hóa như các thực phẩm giàu chất béo khác.
2. Khoai lang
Là một nguồn chất xơ dồi dào giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh và giúp đi tiêu tốt hơn. Ngoài việc cung cấp carbohydrates có lợi cho sức khỏe lang cũng có nhiều vitamin B6, vitamin C, mangan tốt cho cơ thể.
3. Thịt gà
Bạn nghĩ thịt gà không tốt cho tiêu hóa của bạn nhưng thịt gà không da lại rất ít chất béo bão hòa, cho nên nó là một thực phẩm dễ tiêu hóa. Nhưng hãy luôn đảm bảo rằng thịt gà được nấu chín kỹ càng nếu bạn có một dạ dày khá nhạy cảm.
tham vấn viêm quy đầu ở nam giới nên biết
4. Cơm gạo
Đây là một nguồn giàu chất xơ cao vì gạo thẳng là khuyến cáo của thầy thuốc khi kê đơn cho bệnh nhân bị táo bón để giúp tiêu hóa tốt hơn.
5. Quả bơ
Là một trong những loại trái cây giàu chất xơ, bơ thực sự giúp tiêu hóa dễ dàng. Chúng chứa nhiều mono- 1 chất béo bão hòa giúp giữ đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh và cũng giúp các tuyến tụy, túi mật, gan hoạt động hiệu quả. Có rất nhiều beta-caroten sẽ chuyển đổi thành vitamin A trong bơ tạo nên một lớp màng nhầy lành mạnh cho đường tiêu hóa hoạt động trơn chu.
6. Bột yến mạch
thực tại yến mạch có chứa chất xơ hòa tan phong phú, nó cũng có một lượng selenium, thiamin, phốt pho và mangan vô giá. Đồng, vitamin E và kẽm cũng được tìm thấy trong bột yến mạch.
7. Chuối
Ở lứa tuổi nào, chuối cũng được coi là loại quả tốt cho tiêu hóa dễ dàng. Nó có chứa nhiều các enzym nhất mực làm cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn.
8. Dầu gan cá
Đây là một nguồn vitamin A tự nhiên dồi dào, cấp thiết cho niêm mạc của đường ruột, giúp thức tiêu xài hóa dễ dàng. ngoài ra, nó có chứa nhiều vitamin D giúp điều chế hệ miễn dịch.
Những thực phẩm bổ sung giúp nhuận tràng sẽ giúp bạn thoát khỏi táo bón và đề phòng trĩ hiệu quả. Đừng quên bổ sung nước cho thân thể nữa nhé.
Written by Nặc danh
We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét