Mẹo táo bón ngăn ngừa các bệnh bằng thực phẩm

Thủ phạm gây nên nứt kẽ lỗ đít được rõ ràng chủ yếu do chứng táo bón gây ra. Do vậy muốn ngăn ngừa nứt lỗ đít bạn cần phải có phương pháp để cải thiện tình trạng táo bón kịp thời.

Dưới đây là một số thực phẩm giúp cải thiện chứng táo bón ngăn ngừa nứt kẽ lỗ đít mà các bác sĩ phòng khám đa khoa Thiên Hòa giới thiệu các bạn cùng biên soạn nhé.

1. Táo

Táo có chất xơ hòa tan và không hòa tan , do vậy nó rất cần thiết cho hệ tiêu hóa. Chất xơ tập trung nhiều ở vỏ táo , "một năm do đó nó sẽ bị lãng quên" khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ. Ngoài chất xơ , táo còn chứa nhiều pectin , một loại chất giúp làm mền phân và kích thích tiêu hóa. Để có kết qủa đưa lại hiệu quả tốt nhất , bạn nên ăn táo khi đói. Ăn 2 – 3 quả táo mỗi buổi sáng sau khi thức dậy là cách đưa lại hiệu quả tốt nhất để táo phát huy hết công suất trị táo bón.
Xem thêm đi đại tiện ra máubạn nên làm chi
Xem thêm  thuốc chữa bệnh trĩbạn nên làm chi


2. Chuối

Chuối là bài thuốc chữa bệnh tót vời để trị trẻ bị táo bón, do chuối có hàm lượng chất xơ rất cao. Chuối giúp các công năng đường ruột hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó , chất kali có trong chuối có hiệu quả giúp cơ ruột hoạt động hiệu quả.

3. Cà rốt

Cà rốt là nguồn cung cấp chất xơ tót vời. Một củ cà rốt cỡ nhàng nhàng có chứa đến 1 , 2 gam chất xơ không hòa tan. Chất xơ không hòa tan là chất rất quan yếu với đường ruột. Nó làm mềm phân cứng bằng các kết liên nước trong đường ruột , từ đó , chúng kích thích tiêu hóa và giúp bạn đi sau dễ dàng.

4. Dưa chuột

Hàm lượng nước cao và chất xơ trong dưa chuột là bài thuốc chữa bệnh hiện quả trong việc trị chứng táo bón. Ví như bạn bị táo bón mãn tính , hãy thêm dưa chuột vào chế độ ăn hàng ngày.

5. Tân

Chất xơ có trong cam giúp bạn rất nhiều trong việc chữa trị táo bón. Ăn 1 – 2 quả cam trước khi đi ngủ là cách tuyệt vời để khắc phục tình trạng táo bón.

6. Đậu

Đậu là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao. Một chén đậu đen nấu chín sẽ mang lại 1 , 5 g chất xơ. Với hàm lượng chất xơ cao như vậy , nên đậu là một trong những loại thực phầm vàng để chữa trị táo bón.

7. Cải bắp

cải bắp rất hữu ích trong việc chữa trị táo bón , vì chúng rất giàu chất xơ. Bạn có xác xuất nấu hoặc ép nước để uống. Nửa chén cải bắp 2 lần mỗi ngày là cách tuyệt vời để bạn tránh xa hiện tượng táo bón.

Browse More Articles

Tweet

Written by Nặc danh

We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.